Es un juego de raqueta que combina el tenis, bádminton y ping-pong. Que se invento para el año 1965. Cuando sobrevino el aburrimiento en un Ferry en Seattle al compensar la falta de equipo de tenis y espacio, pues solo contaban con el área abierta del Ferry y un juego de raquetas de ping pong, además de la pelota de bádminton.
No requiere de un área muy amplia lo que permite que se juegue en interiores o exteriores. Necesitas una red parecida a la de tenis, pero es mucho más baja (de aproximadamente 85 cms), sin embargo, muchos utilizan la misma red.
La raqueta de pickleball es corta, solida y tiene una serie de agujeros. Y la pelota similar en tamaño a la de tenis, es de plástico. A semejanza del tenis, puede también ser jugado entre dos o en parejas.

Beneficios del Pickelball
El pickleball es un deporte que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre personas de todas las edades que buscan una actividad física divertida y socialmente activa. En términos de salud, el pickleball puede ofrecer varios beneficios:
Actividad cardiovascular: El pickleball es un deporte activo que implica movimientos rápidos, cambios de dirección y períodos de intensidad variable. Esto puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea. Si tienes problemas de salud cardiovascular como Hipertensión, Cardiopatías, Varices, etc, deben estar bien controladas, para que el deporte, no lo descompense. Si estas deshidratado, puedes sobrecargar al corazón, lo cual también puede provocar daños...
Aumento de la fuerza y la resistencia: Al jugar al pickleball, se utilizan múltiples grupos musculares, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos de todo el cuerpo y mejorar la resistencia física. Pero mal preparados, provocará daños, en ocasionales irreversibles.
Mejora del equilibrio y la coordinación: El pickleball requiere movimientos rápidos y coordinados, lo que requiere que tengas un buen equilibrio y coordinación para jugarlo, habilidades importantes para mantener la movilidad y prevenir caídas, especialmente en adultos mayores.
Reducción del estrés: Como cualquier forma de ejercicio, jugar al pickleball puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas, las hormonas "felices" del cuerpo. Juegalo como distracción... y preparate para competencias donde por el contrario, el estrés se elevará, mucho más provocando elevación del cortisol y reducción del sistema inmune.
Socialización: El pickleball es a menudo un deporte social en el que se juega en parejas o en grupos. Esto puede ayudar a fomentar la socialización y el sentido de comunidad, lo cual es importante para la salud mental y emocional.
Adaptabilidad: Una ventaja del pickleball es que puede adaptarse fácilmente a diferentes niveles de habilidad y acondicionamiento físico.

Es importante recordar que cualquier actividad física conlleva riesgos potenciales, especialmente si no se realiza correctamente o si se tiene alguna condición médica preexistente. Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio, es recomendable consultar con un profesional de la salud especializado en deportes, especialmente si tienes alguna preocupación específica sobre tu salud.
Considera ver a un MÉDICO DEPORTIVO siempre que tengas preocupaciones relacionadas con problemas de salud asociados con la realización de ejercicios o deportes. La optimización de tu rendimiento deportivo o manejo de condiciones médicas mientras participas en actividades físicas o deportivas, es esencial para mantener o mejorar tu salud.
Conocer tu cuerpo y fisiología, cuando realizas ejercicios de cualquier nivel en cualquier disciplina... es la base terapéutica de la Medicina Deportiva.

Estamos aquí para ayudarte en tu camino al éxito deportivo, a conquistar tu salud corporal y a prevenir riesgos de salud.
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